Если ребёнок боится смерти: что могут сделать родители
Ребенок может настолько сильно бояться определённых вещей, что ему бывает трудно даже произнести слово, связанное с темой его страхов.
Ко мне в терапию довольно часто попадают тревожные дети, которые бесконечно думают о своей смерти или возможной смерти близких и, вследствие, постоянно переживают сильный страх. Девочка Таня, 10 лет, испытывала сильный страх при мысли об умирании и смерти. "Я все время думаю, а что если моя мама умрет. Мне очень страшно", тихим голосом сказала мне она. Танин страх разросся (как это часто бывает с нелеченными страхами): она беспокоилась, если только слышала слово "смерть", "умереть" или "убить" по телевизору, в фильме или читала в книге. Ей было трудно читать и пересказывать заданные в школе произведения, если там кто-то умирал (а такое, как ни удивительно, встречается довольно часто!). Девочка создала список запретных тем и постоянно умоляла, чтобы родители не произносили "запретные" слова.
Известно, что одной из наиболее эффективных КПТ-методов лечения страхов, является привыкание к стимулу. В данном случае привыкание возникнет, если пугающая фраза или слово будет повторяться намеренно и часто, так часто, что для ребенка эта тема станет обыденной и скучной, и он перестанет испытывать страх.
Узнав о таком подходе родители Тани решили сделать так, чтобы ей стало скучно от слов, вызывающих тревогу и страх, слов, связанных со смертью или умиранием.
Чтобы помочь «пресытиться» этими словами и мыслями, мама доработала настольную игру «Иди на рыбалку»: она добавила в нее карточки со пугающими дочку словами и фразами, и, чтобы выиграть, их нужно было произносить вслух. ("Иди на рыбалку" - карточная игра для детей и взрослых (2-5 игроков), в которой нужно собрать как можно больше наборов карт одного достоинства. Игрок просит у соперника нужные ему карты, а если нужной карты нет, берет её из колоды («идет на рыбалку»)).
Первый набор карточек включал фразы со словом "умру" в переносном значении:
Со временем девочка привыкла к словам на тему смерти, смогла спокойно слышать и произносить их, смотреть на мёртвых жуков, проходить мимо кладбища, читать книги, смотреть и обсуждать фильмы, где упоминаются болезнь, умирание и смерть. Разговоры о смерти были простыми и короткими, и при этом мама никогда не лгала и не давала ложных обещаний (типа "нет, дорогая, никто не умрет").
Спасибо этой креативной маме, а также храброй девочке Тане за их историю.
P.S.1 Подобный подход необходимо использовать с постепенностью, начиная с наименее пугающих стимулов, чтобы не ретравматизировтаь ребенка.
PS 2 Когда карточки с пугающими для ребёнка изображениями или словами постепенно включают в «Уно!» или другие любимые настольные игры, это работает не только за счёт постепенного привыкания. В данном случае задействуется механизм контробусловливания (парирования стимулов): тревожный стимул начинает регулярно сочетаться с положительным эмоциональным опытом - игрой, весельем, ощущением безопасности и близостью с родителями. В результате прежняя негативная эмоциональная реакция ослабевает, поскольку пугающие слова или образы начинают ассоциироваться не с угрозой, а с приятным совместным временем. Это способствует снижению страха и постепенной утрате стимулом своего прежнего пугающего значения.
Ребенок может настолько сильно бояться определённых вещей, что ему бывает трудно даже произнести слово, связанное с темой его страхов.
Ко мне в терапию довольно часто попадают тревожные дети, которые бесконечно думают о своей смерти или возможной смерти близких и, вследствие, постоянно переживают сильный страх. Девочка Таня, 10 лет, испытывала сильный страх при мысли об умирании и смерти. "Я все время думаю, а что если моя мама умрет. Мне очень страшно", тихим голосом сказала мне она. Танин страх разросся (как это часто бывает с нелеченными страхами): она беспокоилась, если только слышала слово "смерть", "умереть" или "убить" по телевизору, в фильме или читала в книге. Ей было трудно читать и пересказывать заданные в школе произведения, если там кто-то умирал (а такое, как ни удивительно, встречается довольно часто!). Девочка создала список запретных тем и постоянно умоляла, чтобы родители не произносили "запретные" слова.
Известно, что одной из наиболее эффективных КПТ-методов лечения страхов, является привыкание к стимулу. В данном случае привыкание возникнет, если пугающая фраза или слово будет повторяться намеренно и часто, так часто, что для ребенка эта тема станет обыденной и скучной, и он перестанет испытывать страх.
Узнав о таком подходе родители Тани решили сделать так, чтобы ей стало скучно от слов, вызывающих тревогу и страх, слов, связанных со смертью или умиранием.
Чтобы помочь «пресытиться» этими словами и мыслями, мама доработала настольную игру «Иди на рыбалку»: она добавила в нее карточки со пугающими дочку словами и фразами, и, чтобы выиграть, их нужно было произносить вслух. ("Иди на рыбалку" - карточная игра для детей и взрослых (2-5 игроков), в которой нужно собрать как можно больше наборов карт одного достоинства. Игрок просит у соперника нужные ему карты, а если нужной карты нет, берет её из колоды («идет на рыбалку»)).
Первый набор карточек включал фразы со словом "умру" в переносном значении:
- Умру, но не сдамся
- Умру со смеху
- Умру от стыда
- Умру от счастья
- Умру от голода
- Притвориться мертвым
- Скука смертная
- Устал до смерти
- Мёртвый сезон
- Мертвая тишина
- Стоять на смерть
- Бледный как смерть
- Это меня не убьет
- Бороться не на жизнь, а на смерть
- Сейчас умру
- Мертвая муха\рыба\кошка\собака
- Кладбище
- Могила бабушки
- Смерть
- Мёртвец
Со временем девочка привыкла к словам на тему смерти, смогла спокойно слышать и произносить их, смотреть на мёртвых жуков, проходить мимо кладбища, читать книги, смотреть и обсуждать фильмы, где упоминаются болезнь, умирание и смерть. Разговоры о смерти были простыми и короткими, и при этом мама никогда не лгала и не давала ложных обещаний (типа "нет, дорогая, никто не умрет").
Спасибо этой креативной маме, а также храброй девочке Тане за их историю.
P.S.1 Подобный подход необходимо использовать с постепенностью, начиная с наименее пугающих стимулов, чтобы не ретравматизировтаь ребенка.
PS 2 Когда карточки с пугающими для ребёнка изображениями или словами постепенно включают в «Уно!» или другие любимые настольные игры, это работает не только за счёт постепенного привыкания. В данном случае задействуется механизм контробусловливания (парирования стимулов): тревожный стимул начинает регулярно сочетаться с положительным эмоциональным опытом - игрой, весельем, ощущением безопасности и близостью с родителями. В результате прежняя негативная эмоциональная реакция ослабевает, поскольку пугающие слова или образы начинают ассоциироваться не с угрозой, а с приятным совместным временем. Это способствует снижению страха и постепенной утрате стимулом своего прежнего пугающего значения.